Fear. A nasty little word that can make us miss out big things.

I have a love-hate relationship with fear. I love it because it pushes me to the edge, making me to actually do things; things I’ve always wanted to do. On the other hand, I hate it. I hate it because – sometimes – my fear can take such a toll on me and overcome every desire I have, that I end up missing out big things: opportunities. It’s a tricky emotion.

So, I’ve been having this love-hate relationship with fear for quite a few years now. It’s something that can’t be cure with orange juice (obviously) but I’ve manage to figure out some ways to overcome fear when it’s needed.

F Self-doubt. I do sometimes have the irrational fear towards something we all know as failure. I would not do things because of the “what if I fail?”. I would find myself in that vicious cycle ; a non-stop wondering. We all are capable of doing great and amazing things! And as I said before in so many occasions, failing is part of the process. We just need to stop using our fear of failure as an excuse to not try something new.

Don’t play the comparison game. Fear can become a constant emotion that trick you into think that you don’t have necessary to do something; which can lead to self-doubt. Now, self-doubting can make you compare yourself to others. When you’re constantly comparing yourself with other people, take in mind that we are our own person. Maybe you’re not a great cook as your mother but that doesn’t mean you can try and learn how to cook. Maybe you don’t sing as good as your favorite artist but that doesn’t mean you can’t learn how to sing. Maybe you’re not as good in math as your friend but that doesn’t mean you can’t practice and become a great engineer. Comparison is a game that won’t ever end well. So if you’re playing it, quit!

You want to do it? Then, DO IT! A year and half ago, I met a group of people that – still to this day –  inspire me. I learned so many stuff from them, but one of the things that really stuck with me is conviction. Conviction is such a powerful weapon that can destroy any fear. Psychologically, conviction it’s something  fundamental  because it helps you find the motivation to carry out certain actions. To have conviction you need to be positive and trust, that whatever  you’re gonna do, is going to turn out well. Find your starting point and just go for it.

I hope you can incorporate one of this tips (or all of them) into your own life and and start ignoring the negative self talk.


 

Miedo. Una pequeña palabra que puede hacernos perder grandes cosas.

Tengo una relación amor-odio con el miedo. Lo amo porque me empuja al borde, haciéndome realmente hacer cosas; cosas que siempre he querido hacer. Por otra parte, lo odio. Lo odio porque – a veces – mi miedo puede apoderarse de mí y superar todos los deseos que tengo para realizar algo, haciéndome perder grandes cosas: Nuevas oportunidades. Es una emoción difícil.

He estado teniendo esta relación de amor-odio con el miedo durante unos cuantos años. Es algo que no se puede curar con jugo de naranja (obviamente), pero he logrado encontrar algunas maneras para superar el miedo cuando se necesita.

A la v#!$* el dudar de uno mismo. A veces tengo el temor irracional hacia algo que todos conocemos como fracaso. En muchas ocasiones dejo de hacer cosas por el “¿y si fallo?”. Me encuentro en ese círculo vicioso; en ese en donde no dejo de dudar. A veces olvido que ¡Todos somos capaces de hacer cosas grandes y asombrosas! Y como he dicho antes en tantas ocasiones, fallar es parte del proceso. Sólo necesitamos dejar de usar nuestro miedo al fracaso como una excusa para no intentar algo nuevo.

No juegues a compararte. El miedo puede llegar a ser una emoción constante que nos hace creer que no tenemos lo necesario hacer algo; Lo que puede conducir al dudar de uno mismo. Ahora, dudar de nuestras capacidades puede llevarnos a compararnos con los demás. Cuando nos comparamos constantemente con otras personas, tenemos que tener en cuenta que somos únicos en este planeta. Tal vez no son un grandes cocineros como su madre, pero eso no significa que no pueden tratar de aprender a cocinar. Tal vez no cantan tan bien como su artista favorito, pero eso no significa que no pueden aprender a cantar. Tal vez no son tan buenos en las matemáticas como su amigo, pero eso no significa que no pueden practicar y convertirse en grandes ingenieros. La comparación es un juego que nunca termina bien. Así que si están jugando a comprarse, ¡Sálganse del juego!

¡Solo hazlo! Hace un año y medio, conocí a un grupo de personas que – aún hoy en día – me inspiran. Aprendí muchas bastante de ellos, pero una de las cosas que realmente se quedó conmigo es: la convicción. La convicción es un arma poderosa que puede destruir cualquier miedo. Psicológicamente, la convicción es algo fundamental porque ayuda a encontrar la motivación para llevar a cabo ciertas acciones. Para tener convicción se necesita ser positivo y  tener la confianza, que todo lo que vayan a realizar, va a salir bien. ¡Encuentren su punto de partida y sólo vayan por lo que quieren!

Espero que puedan incorporar uno de estos consejos (o todos ellos) en su propia vida y empezar a ignorar la conversación negativa que a veces nos ataca.

firma

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Posted by:Gato Martínez

Lifestyle blogger, film student and digital content creator.

2 replies on “HOW TO OVERCOME A FEAR?

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